SEHAT-SEHAT, KERJA DULU ATAU SEHAT DULU

banyak dari kita yang mengabaikan kesehatan yang bukan secara keseluruhan yaaa ;

kata mengabaikan disini bukan di sengaja ataupun tidak disengaja, namun sudah menjadi kebiasaan.

iyaaa.....

jangan salah perspeksi ya teman. terkadang sesuatu yang menyibukkan kita hingga melupakan aktifitas yang satu ini adalah sudah menjadi suatu hal kebiasaan. sehingga yang lebih parahnya adalah, masih merasa sehat walau badan terasa lemah atau malah merasa kenyang dan tidak haus padahal perut dan tenggorokan sudah merasa kesakitan.

walau bagaimanapun keadaan teman-teman, sesibuk apapun itu. tetaplah jaga kesehatan kalian.

harus diketahui teman-teman, tanda-tanda saat tubuh kamu sudah mulai lelah dan mengalami masalah adalah dengan dimulainya reaksi badan yang secara tiba-tiba mengalami rasa sakit contohnya ;

tidak makan apa-apa tiba-tiba merasa mual dan berkeringat dingin

tidak merasa beraktifitas terlalu berlebihan dipaparan sinar matahari tiba-tiba merasa pusing

tidak makan yang makanan yang terlalu dingin maupun panas secara berbaringan tiba-tiba terserang flu dll.

masih banyak tanda-tandareaksi badan jika antibody teman-teman mengalami penurunan. oleh karena itu bersikaplah bijak dalam membagi setiap agenda penting teman-teman dengan jadwal makan dan istirahat.

dibalik kesuksesan bekerja ada kesehatan yang kuat dan fokus yang tinggi.

sakit bukanlah jawaban baik untuk tetap fokus.

ketika sakit otomatis semua anggota tubuh akan mengalami tingkat produksi energi pada tubuh melambat hal inilah yang akan menurunkan daya cepat dan tepat dalam bekerja maupun belajar.

KIAT-KIAT DALAM MENJAGA KESEHATAN TUBUH :

sebenarnya kiat-kiat ini tidakterlalu sulit untuk dilaksanakan, asalkan teman-teman peduli pada kesehatan tubuh, yaitu :

1. minum air putih dengan sebanyak-banyaknya ( mau kembung atau apalah itu ....) air merupakan suatu yang berharga dalam tubuh kita. masih ingatkan pelajaran IPA di waktu SD. hampir 70% dari tubuh kita tersusun dari air. bahkan udara yang kita hiuppun mengandung air. lalu apa salahnya jika memang kita minum air dengan sebanyak-banyaknya. kalian mungkin bisa bertahan lama untuk tidak makan. namun untuk tidak minum saya rasa... hanya orang tertentu yang bisa melakukannya atau malah sama sekali tidak ada orang yang bisa melakukannya.
2. jika memiliki sakit kronis makanlah lebih awal ataupun sediakan cemilan dan diharamkan makan terlalu berlebihan. kebanyakan dari kita mengambil makanan dengan porsi besar dan berkode etik - makan porsi besar untuk makan ; pagi dengan siang atau siang dengan malam dan seterusnya. padahal tubuh kita bukan didesain untuk tubuh yang mampu menyimpan persediaan makanan ataupun minuman untuk beberapa hari ataupun beberapa jam. sehebat kita bekerja ataupun seringan apapun kita berlari kalori tubuh kita akan terus dibakar dan energi kita akan terus diproduksi. oleh karena itulah kita di anjurkan untuk untuk makan tepat pada waktunya dan tubuh akan otomatis dengan itu. yaitu ketika teman-teman biasa makan di jam 12 maka secara otomatis perut kita akan breaksi pada jam tersbut sebagai menandakan perlu adanya energi tambahan.
3. ubtuk menjaga tubuh tetap fit dan menjaga kesimbangan kesehatan.tidak begitu rumit. gunakanlah makanan maupun minuman mu yang telah dikonsumsi dengan beraktifitas yang baik. berolagraga ataupun tidak jika kamu gunakan aktifitas dipagi hari seperti melaksnakan pekerjaan rumah ; mengepel, mencuci piring, mencuci baju sendiri atau keluarga. hal itu akan tetap cukup membantu pengeluaran energi yang baik dan menghasilkan keringat. kalau menggunakan prinsip ini bukan hanya bersih ditubuh yaitu adanya detoksifikasi racun ditubuh ; namun juga bersih di rumah kita sendiri. simpelkan.

setelah itu kita bisa tenang dalam mengerjakan pekerjaan dan tingkat fokus lebih tinggi. mau makanan apapun itu jika pengeluaran energinya simbangpun kita akan tetap terjaga dengan sehat. walaupun terkadang kita juga harus menyuplai makan yang bervitamin, berkarbohidrat maupun lainnya.

baiklah sampai disni KABAR KESEHATAN untuk teman-teman dan juga untuk penulis sendiri sebagai awal yang baik untuk pagi ini. jangan lupa yang harus diingat bahwa

"MAKANAN YANG ENAK TAK JUGA MENENTUKAN KESEHATAN PADA TUBUH KITA, KARENA ITU HANYALAH SEBAGAI SELINGAN DALAM KULINER LIDAH YANG FUNGSINYA SEBAGAI PENCICIP " tetap pada akhirnya perut dan anggota tubuhlah yang akan dampaknya. karena itu makanlah dengan kandungan yang baik, dirasa oleh temen-temen itu sesuai dengan kebutuhakan aktifitas nantinya...

sekian